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寶寶多大能吃紅棗小米粥,紅棗小米粥的做法

編輯:浩東  發布時間:2019-10-1  瀏覽:109次

    紅棗小米粥是最養胃的粥,沒有之一,民間有“代參湯”美名。小米粥補脾養胃,紅棗補血養氣治咳嗽,兩個一起搭配,消化不太好的人也好,健康的人也好,都是對身體有調養作用的,適合各類人群。那么寶寶多大能吃紅棗小米粥,紅棗小米粥的做法?

寶寶多大能吃紅棗小米粥,紅棗小米粥的做法

寶寶多大能吃紅棗小米粥

    寶寶從七個月可以吃輔食的時候就可以吃紅棗小米粥,紅棗中維生素含量高,是寶寶獲取維生素的良好來源。維生素P在很多食物中都不含有,紅棗中卻有很高的含量,它能促進維生素C的吸收,是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質。紅棗還具有補血功效,可以預防寶寶缺鐵性貧血。

紅棗小米粥的做法

    食材:小米 3湯勺、大棗 8個、冰糖 1小勺、蜂蜜 少許、水 2升

    做法:

    1、小米用流水沖洗3次,將漂浮在上面的小米順水倒掉(適當清洗否則營養容易流失),大棗洗凈,掰成小塊備用。

    2、將洗好的小米大棗放入電子鍋內,加入2升水和一小勺冰糖,選擇煲粥即可。食用前根據自己口味適當調入蜂蜜,加入蜂蜜時粥不能過熱否則破壞蜂蜜營養。

紅棗小米粥的營養價值

    紅棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。

    小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,以及維生素B1、B2等,不僅養胃補脾,還能防止消化不良口角生瘡,營養價值較高,紅棗性溫味甘,補血美容,含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂等,是天然的養生粥。

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